Metas para alunos de Pré-Yôga
mafrayoga September 18th, 2008
O que esperamos de você que iniciou o nosso trabalho conosco? Muitas vezes o nosso aluno iniciante não tem muita noção do que precisa conquistar para pode frequentar as aulas de Swásthya. Abaixo estão as metas que cada aluno iniciante (Pré-Yôga) precisa conquistar.
REEDUCAÇÃO RESPIRATÓRIA
-
Respiração abdominal e completa;
-
Conhecimento das fases da respiração;
-
Noção da respiração ritmada;
-
Respiração acelerada.
TÉCNICAS DE PURIFICAÇÃO ORGÂNICA
-
Conquistar 50 contrações abdominais em um só fôlego;
-
Respiração para limpeza das narinas.
TÉCNICAS ORGÂNICAS
-
Assimilar as principais Regras Gerais de Execução: regra de respiração, permanência, repetição, localização da consciência, compensação e segurança.
TÉCNICAS DE DESCONTRAÇÃO
-
Vivenciar o relaxamento.
MATERIAL RECOMENDADO PARA ESTA ETAPA
-
DVD - Regras Gerais de Execução;
-
Cd Relax - Reprogramação emocional;
-
Leitura do livreto Yôga a Sério e entrega do teste de admissão ao Yôga com 30 questões.
Um abraço da Júlia
diretora pedagógica da Unidade Brooklin
- pedagógico
- Comments(0)
