mafrayoga October 5th, 2009
PRÁNÁYÁMA
EXPANSÃO DA BIOENERGIA ATRAVÉS DE RESPIRATÓRIOS
(faça o curso respiração e controle do stress dia 17 de outubro de 2009)
Prána significa bioenergia; ayáma, expansão, largura, intensidade, elevação. Pránáyáma designa os exercícios, quase sempre respiratórios, que conduzem à intensificação ou expansão do prána no organismo.
PRÁNA
Prána é o nome genérico pelo qual o Yôga designa qualquer tipo de energia manifestada biologicamente. Em princípio, prána é energia de origem solar, mas podendo manifestar-se após a metabolização, ou seja, indiretamente, sendo, então, absorvido do ar, da água ou dos alimentos. O prána, genérico, divide-se em cinco pránas, que são: prána, apána, udána, samána e vyána. Estes subdividem-se em vários subpránas.
O prána é visível. Num dia de sol, faça pránáyáma e fixe o olhar no vazio azul do céu. Aguarde. Assim que o aparato da visão se acomodar você começará a enxergar miríades de minúsculos pontos brilhantes incrivelmente dinâmicos, que cintilam descrevendo rápidos movimentos circulares e sinuosos. Ao executar seus exercícios respiratórios, mentalize que está absorvendo essa imagem de energia.
ESCLARECIMENTOS PRÉVIOS
A respiração yôgi (jamais escreva yogui ou yogue) deve ser sempre nasal, silenciosa e completa, salvo instrução em contrário. Deve ser feita com a participação da musculatura abdominal, intercostal e torácica, promovendo um aproveitamento muito maior da capacidade pulmonar. Quando a respiração tiver que ser com inspiração ou expiração pela boca ou, ainda, quando tiver que produzir algum ruído, isso será explicitado na descrição. Portanto, fica esclarecido desde já, que quando algum desses procedimentos ocorrer, tratar-se-á de exceção.
DINAMIZAÇÃO DO PRÁNÁYÁMA
As técnicas de Yôga são muito poderosas mas, ao mesmo tempo, extremamente seguras. Não obstante, para torná-las ainda mais fortes, utiliza-se acoplá-las com outras, produzindo-se, assim, um fator acumulativo exponencial, de progressão geométrica.
Dessa forma, no início, o praticante aprende as técnicas em separado. Depois, vai-se adestrando na arte de associar duas; depois, três; depois, mais técnicas simultaneamente. Por exemplo, combina-se um ásana com um pránáyáma; em cima disso, soma-se um mudrá; sobre esse resultado, acrescenta-se um bandha; e, ainda por cima, associa-se um mantra e uma mentalização! O produto é uma prática de altíssima voltagem.
SE QUISER SABER MAIS:
· TRATADO DE YÔGA, DO MESTRE DeROSE;
· APOSTILA RESPIRAÇÃO TOTAL! DA PROFA. RO DE CASTRO;
· ARTIGO ONLINE - FASES DA RESPIRAÇÃO
Tags: curso de respiração, pránáyáma, qualidade de vida
